Creatina: Novo estudo questiona os benefícios do suplemento:
- Estudo recente aponta que a creatina, amplamente utilizada para ganho de massa muscular e melhora cognitiva, pode ter seus efeitos inflacionados.
- Pesquisa com 54 adultos saudáveis durante 12 semanas não encontrou diferença significativa no ganho de massa magra entre os que tomaram creatina e os que não tomaram.
- O estudo sugere que o ganho inicial de massa magra observado pode ser devido à retenção de líquidos, e não ao crescimento muscular.
- Pesquisadores indicam que a dosagem tradicional de 5 gramas diários pode ser insuficiente para ampliar o ganho muscular.
- Os resultados podem impactar a percepção de praticantes de academia e atletas profissionais sobre o uso da creatina.